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当你扭伤脚踝后，会有一些常见的症状，例如脚踝肿胀、疼痛或灼热感、活动困难、步态不稳定等。这些症状可能持续数天或数周，取决于伤势的严重程度。 为了减轻症状和促进康复，你可以采取以下措施： 1. 休息：给脚踝足够的休息时间，避免过度负荷。 2. 冰敷：在受伤后的最初48小时内，每日冰敷脚踝20分钟，可有效减轻肿胀和疼痛。 3. 加压：使用弹力绷带或压缩袜来帮助固定脚踝，并减轻肿胀。 4. 抬高：将脚踝抬高，尽量保持脚踝高于心脏位置，有助于减轻肿胀。 5. 使用拐杖：如果步行困难，可以使用拐杖来获得额外支持。 6. 不要过度活动：避免剧烈运动或重量负荷，至少在症状完全缓解之前。 7. 疼痛管理：如需要，可以使用非处方疼痛缓解药物来减轻疼痛。 如果你的症状持续恶化或无法缓解，建议咨询医生进行专业评估和治疗。

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本文转自：拂晓报 本报讯 11月17日，记者从市农业农村局获悉，在安徽省农作物品种审定委员会办公室发布的2023年安徽省第二批主要农作物（小麦）初审通过的品种信息名单中，我市培育的15个小麦新品种榜上有名。，但是每个赛车手都是为赢奖牌而生的，跑到第五圈转弯时，另一名赛车手要超郭富城车子，结果在即将赶超的时候令郭富城的车失控，两辆车立即撞上了一起，产生很响的敲击声。

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